Для кого
Для слушателей, которые сталкиваются с состояниями эмоционального напряжения у клиентов в психологической практике, а также в собственной жизни
Количество занятий
4 вебинара по 3 часа (с перерывом)
Расписание
21 февраля 11.30 до 14.30
28 февраля 11.30 до 14.30
05 марта 11.30 до 14.30
14 марта 11.30 до 14.30
Предлагаемые техники напрямую связаны с естественным функционированием нашей нервной системы, учитывают особенности наших защитных механизмов, благодаря чему интуитивно принимаются как доступные, легко встраиваемые в повседневную жизнь.
Могут быть использованы:
- для саморегуляции в сложных жизненных ситуациях и снижения уровня тревожности;
- при эмоциональном выгорании на работе и дома;
- в качестве техник самоподдержки и саморегуляции эмоционального состояния специалистов помогающих профессий;
- для работы с мамами в состоянии послеродовой депрессии;
- для помощи родителям «трудных» детей и детей с ментальными особенностями
Блок 1. ЯЗЫК ВЕГЕТАТИВНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
Теоретическое и практическое знакомство с работой ВНС, поливальная теория.
Анализируем связь психических и физических процессов.
Понимание связи способствует формированию толерантности к состояниям гнева, раздражительности, тревожности, апатии, а также повышает возможность сознательно возвращать себе контроль, деликатно трансформируя свое состояние, не подавляя и не игнорируя.
Длительность: 3 часа. Теория и практика.
Блок 2. ОСОЗНАННАЯ ТЕЛЕСНОСТЬ
Телесно-ориентированные психотерапевтические методики в помощь людям, находящимся в сложном эмоциональном состоянии.
Работа с телом - один из лучших способов осознанного диагностирования своего состояния и деликатной самопомощи в любых условиях. Пассивные и активные телесные техники помогут справится с ощущением подавленности, со страхом, тревогой, усталостью, скованностью в теле, плаксивостью, а также с повышенной раздражительностью и гневом.
Длительность: 3 часа. Теория и практика.
Блок 3. ЗВУЧАНИЕ и ВОКАЛОТЕРАПИЯ
Отсутствие голоса и слуха еще не повод отказывать себе в этом эффективном методе.
Во всех культурах испокон веков люди использовали разного рода звучание и пение и тем самым решали определенные эмоциональные задачи.
Голос – это не только способ самовыражения, но и мощнейшее средство самонастройки и саморегуляции. Специальные техники звучания и пения помогут даже тогда, когда эмоции зашкаливают и кажется, что выхода нет.
Метод эффективен при раздражении, злости, агрессии, усталости, панике, нервном перенапряжении, помогает справиться с ощущением собственного бессилия, с тягостными мыслями; прекрасно успокаивает и балансирует эмоции.
Длительность: 3 часа. Теория и практика.
Блок 4. ЭКСПРЕСИВНАЯ АРТ-ТЕРАПИЯ
Прикладные арт-методики помогут выразить сокровенное, возможно плохо осознаваемое и не имеющее названия. Методики будут способствовать деликатному высвобождению эмоций, мягко корректировать настроение, улучшать эмоциональный фон.
Депрессивное состояние, апатия, страх и тревога, плаксивость раздражение и злость, лабильность настроения, тягостные мысли – это повод воспользоваться техниками экспрессивной арт-терапии и добавить в жизнь ярких красок.
Длительность: 3 часа. Теория и практика.
Лектор: Юлия Долгова
Юлия Долгова — психолог-консультант, перинатальный и кризисный психолог, бизнес-тренер, автор психологических рассказов. Член Координационного Совета Профессиональной Гильдии Психологов. Автор собственного метода Коррекции эмоционального и физического состояния. Ведущая группы психологической поддержки будущих мам, группы поддержки родительства, группы поддержки мам с младенцами.
Премьера курса!
Отзывы о прошедших курсах Юлии Долговой:
«Очень сильный курс -10 из 10. Новейшая информация, нейробиология, понятные рабочие инструменты, Юлия прекрасно доносит информацию, я уже начала применять техники. Лично для меня мои личные процессы мне откликнулись и стали более понятны и осознанны. Мне очень понравилось про связь нейробиологии с травмой, Сколько изучала травму, Юлия - первая, кто говорил с точки зрения нейробиологии. Курсом очень довольна!!! Благодарю 🙏»
Светлана Б., г. Нижний Тагил
«Курс оказался очень насыщенным по информации, грамотно структурированным, в какой-то степени даже трансформационным. Тема освещена достаточно глубоко и обширно, но при этом достаточно просто, что поспособствовало хорошему пониманию и усваиванию материала. Интерактивные моменты, выполняемые практики дали возможность увидеть на себе, как работает сама детская травма и её исцеление. Вебинары буду ещё пересматривать ни один раз, уверена, что найду в них новые для себя моменты, не обнаруженные при первом просмотре. Отдельно хочу отметить доброжелательную, приятную атмосферу, которую создавала Юлия на вебинарах.»
Ирина Б., г. Москва
«Мне очень понравился курс. Отличная подача материала, превосходное оформление презентаций, организация курса, рассылка информационных писем и писем со ссылками на записи - на высшем уровне!!! Спасибо большое, с вами приятно работать!!! Надеюсь, следующий курс по детской психосоматике будет таким же познавательным и полезным для меня!
Яна Ш., Израиль
«Очень интересно. И разнообразно. Удивительный баланс теории и практики. Не было переваливаний в одну сторону. Лектор очень грамотный и заинтересованный в том, что преподаёт»
Надежда Г., г. Москва
«Очень глубокое погружение в тему, наполненный курс. Лектор так гармонично и профессионально подавал материал- просто "открыв" рот и на одном дыхании прошло время вебинаров! Большое спасибо!»
Наталья В., г. Москва